焦虑止步，成长加速：开启你的高中“心”旅程——国科共青城实验学校

尤其在“解锁时用力”这一环节，胡老师激励大家将焦虑转化为行动的动力，例如通过整理书桌、制定每日计划等小事，逐步重新找回对学习生活的掌控感。现场不少同学一边聆听，一边认真记录，还不时点头表示认同。

互动交流环节洋溢着融融暖意。有同学分享道：“开学之后，我总是担心跟不上学习进度，晚上都睡不好觉。”胡老师不仅耐心地给出了“睡前10分钟正念呼吸”这一具体方法，还邀请其他同学分享各自的“抗焦虑小妙招”，让现场俨然成为一场温馨的“经验交流会”。

讲座结束后，同学们的反馈十分积极。“原来大家都存在开学焦虑，听完讲座后，我感觉没那么孤单了，还学到了许多实用的方法！”“‘解锁时用力’这句话让我备受鼓舞，接下来我打算按照胡老师所说的制定计划，逐步找回状态。”