“生命教育”心理健康活动课——《落叶的重生》——青岛市城阳区国科实验学校

活动中，老师与同学们深入探讨了落叶与生命的关系。以绘本《一片叶子落下来》导入，激发学生深入思考：既然叶子们终有凋落之日，为何还要在枝头绽放？从中感悟生命的真谛在于发挥自身价值，领略世间美好。

落叶的飘落，是树木的自我保护与新生的前奏，正如我们在生命中遭遇挑战时，只要勇敢面对，就能迎来新的希望。通过这次活动课程，同学们明白生命只有一次，学会了珍爱生命。同学们也纷纷表示在叶子身上学到了：要做独一无二的自己，活出生命的精彩。

一幅幅充满创意的作品应运而生，每一片曾经微不足道的落叶都被赋予了新的生命与故事。在创作过程中，同学们不仅展现出无限的想象力与创造力，更在与自然的亲密接触中重拾生命的活力与力量。

本次“落叶的重生”心理特色活动课程，引领学生思考生命的价值与意义，在绘落叶的实践中完成生命的“重生”体验，感受生命的独特魅力与蜕变之美。活动的开展让学生们能于困境中巧用支持系统，感悟生命真谛。相信这样的活动会在孩子们心中种下热爱生命、积极向上的种子，伴随他们茁壮成长。

心理调节小妙招——呼吸放松法

呼吸放松法的做法分五步进行：第一步安静，让心静下来；第二步用鼻孔慢慢地吸气，想象“气从口腔顺着气管进入腹部”，腹部随着吸入的气的不断增加，慢慢地鼓起来；第三步吸足气后，稍微屏息一下，想象“吸入的氧气与血管里的浊气进行交换”；第四步用口、鼻同时将气从腹中慢慢地自然呼出，腹部慢慢地瘪下去；第五步睁眼，恢复原状。呼吸放松的特点是见效快。在紧张时只要进行深呼吸2～3次，就可以起到放松的作用。