14天塑形减脂到底如何度过？跟随镜头感受这满满的正能量吧~——国科大青岛附属学校

    经过两个月的筹备，国科大（青岛）附属学校首届塑性减脂训练营于7月14日在期待中拉开帷幕。7月14日下午，负责此次训练营教学与管理的老师们在雨中将孩子们带回宿舍。当天晚上，所有同学领到了各自的营服与训练用的弹力带，并在简单的破冰游戏与自我介绍之后熟悉了起来。同时，宗老师安排了同学们观看了阿诺德施瓦辛格的演讲，目的是唤醒孩子们内心中自主进步的状态。

    接下来的几天时间里，宗老师介绍了训练与饮食相关的知识，为每一个小营员制定了不同的训练计划。在这段慢慢适应训练生活的过程中，宗老师对孩子们的身体素质、柔韧性、训练的动力等也都有了全面的了解，从而能够做到因材施教。

    适应期内，专业的知识与训练经验并没有让孩子们望而生畏，反而因为持续注入的动力而勇敢向前。脱口而出的励志英语短句、充满力量的英文歌曲、与Ted演讲视频等等无不在同学们的心中埋下了不懈坚持奋斗的种子。

    时间回到7月19日，也就是实战期的第一天，同学们开始跟随着定好的训练计划执行任务。上午的分化训练，下午的集体激活与拉伸肌肉的一整套动作加上循环训练让孩子们大汗淋漓。虽然改变的过程一定是痛苦的，但拥有积极健康的心态令大家痛并快乐着。

    就效果而言，所有增肌组的同学在力量上都有了增长，从开营时的动作不规范到结营时的负重50公斤卧推、100公斤六角硬拉。减脂组的平均减重数量为6.8斤，其中减重冠军周天瑞的减重数量为16斤。

    宗老师说，此次训练营的成功离不开家长们的信任与孩子们的配合，当然也有老师们的付出。感谢栾老师前期的沟通与筹备方方面面的事务，感谢傅老师每天对孩子们安全方面与训练强度的细心管理，感谢王老师每天管理孩子们的饮食与习惯的养成还有后期视频的制作。

    短暂的时光成就刻骨铭心的记忆。短短的14天里数不尽的汗水洒落在训练场；道不尽的英文短句在时刻激励；唱不完的训练歌曲在耳畔萦绕。收获了健硕的体魄，培养了坚强的意志品质。